Food and Nutrition

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਆਖਰਕਾਰ, ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਹੈ.

ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੋਣਾ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਮੂਡ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਿੱਖੇ ਫੋਕਸ ਤੱਕ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਤੱਕ।

ਸਾਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ: ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ (ਇੱਕ ਬੈਲੇ ਡਾਂਸਰ ਬਨਾਮ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੌੜਾਕ ਬਨਾਮ ਜਿਮਨਾਸਟ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ)। ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਕੋਈ ਇਕੱਲਾ "ਦਿੱਖ" ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਦਿੱਖ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੀ, ਕੀ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹਨ, ਜਾਂ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਫਿੱਟ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

Doctor answer

Health and Fitness test answer by expert