ओवुलेशन (अंडोत्सर्ग) क्या है और कब होता है - Ovulation in Hindi

आमतौर पर २८ दिन के माहवारी चक्र में १४वें दिन ओवुलेशन होने की संभावना अधिक रहती है। उदाहरण के लिए यदि किसी महिला का पीरियड आज खत्म हुआ है तो अगले १३ से २० दिन के अंदर ओवुलेशन की संभावना रहती है। हालांकि ओवुलेशन का समय हर महिला के लिए अलग - अलग हो सकता है।

ओवुलेशन के चरण 

ओवुलेशन की प्रक्रिया दो चरणों में होती है जो इस प्रकार हैं: 

1. फॉलिकुलर चरण - यह चरण पिछले माहवारी चक्र के खत्म होने पर ठीक अगले दिन से ही शुरू हो जाता है और ओवुलेशन होने तक रहता है। यह चरण हर महिला के लिए भिन्न हो सकता है और लगभग ७ से ४० दिनों का हो सकता है।

2. ल्युटियल चरण - यह चरण ओवुलेशन के दिन शुरु होता है और अगले पीरियड के शुरु होने तक रहता है। इस चरण की समय सीमा तुलनात्मक रूप से अधिक सटीक होती है। यह चरण १२ से १६ दिनों का होता है।

ओवुलेशन एक जटिल प्रक्रिया है जो कई हार्मोन, ग्रंथियों और शरीर में बने रसायनों की मदद से होता है। 

प्रक्रिया कुछ इस प्रकार है: 

1. हाइपोथैलमस (मस्तिष्क का एक भाग) एक हार्मोन रिलीज करता है जिसे गोनाडोट्रॉपिन रिलीजिंग हार्मोन कहते हैं। 

2. इस हार्मोन की वजह से पिट्यूटरी ग्रंथि दो हार्मोन रिलीज करता है। इन हार्मोन की वजह से अंडाशयमें कुछ निश्चित संख्या में तरल से भरे सिस्ट बनते हैं और विकसित होते हैं। इन सिस्ट को फॉलिकल कहते हैं| 

3. लगभग ७ दिन बाद सभी फॉलिकल में विकास होना बंद हो जाता है और सिर्फ एक फॉलिकल में विकास जारी रहता है। 

4. इस अकेले फॉलिकल में विकास होता रहता है और इसमें मैच्योर हो रहे अंडाणु को पोषण मिलता रहता है। 

5. लगभग १४वें दिन शरीर में ल्यूटनाइजिंग हार्मोन का स्तर अधिक हो जाता है और अंडाशय को अंडाणु निकल जाता है। इस प्रक्रिया को ओवुलेशन कहते हैं।

हर महिला का शरीर अलग तरीके से काम करता है। इसलिए ऐसा जरूरी नहीं है कि हर महिला में एक समान लक्षण देखने मिलेंगे। ओवुलेशन के दिन कुछ लक्षण महसूस हो सकते हैं जिसे पहचाना जा सकता है। कुछ लक्षण इस प्रकार हैं: 

1. मनोदशा में बदलाव- जब ओवुलेशन होता है तो महिला का मन बदल सकता है जैसे कुछ लोगों में चिड़चिड़ापन देखा जा सकता है। 

2. भूख में बदलाव- ओवुलेशन के समय भूख न लगने का भी लक्षण दिखाई देता है। हालांकि कुछ लोगों को ज्यादा भूख लग सकती है।  

3. शरीर का तापमान बढ़ना- चूंकि ओवुलेशन की प्रक्रिया में कई हार्मोन काम करते हैं, इसलिए आमतौर पर ओवुलेशन के समय शरीर का तापमान बढ़जाता है।  

4. योनि से म्यूकस निकलना- ओवुलेशन के पहले योनि से गाढ़ा, और सफेद तरल निकलता है लेकिन ओवुलेशन के समय में यह तरल कम गाढ़ा और चिकना हो जाता है। 

5. गर्भाशय ग्रीवा के स्थान और कठोरता में बदलाव- गर्भाशय ग्रीवा में कोमलता आ सकती है।  

6. सेक्स ड्राइव का बढ़ना- प्रायः ओवुलेशन के समय सेक्स ड्राइव बढ़ सकती है।

7. स्तनों में कोमलता- ओवुलेशन के होने पर महिलाओं के स्तन पहले की तुलना में मुलायम हो सकते हैं। स्तन मैं दर्द या भारीपन भी महसूस हो सकता है|

वर्तमान समय में ओवुलेशन साइकल को पता करने के लिए कई तरह की विधियां इस्तेमाल की जाती हैं। कुछ निम्नलिखित विधियां इस प्रकार हैं:  

1. ओवुलेशन किट - ओवुलेशन की जांच के लिए ओवुलेशन किट का भी इस्तेमाल किया जाता है। यह किट उसी तरह प्रयोग किया जाता है जैसे गर्भधारण किट का इस्तेमाल होता है। ओवुलेशन किट के बारे में कुछ तथ्य इस प्रकार हैं:
   

1. यह किट ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन की मदद से परिणाम बताता है। 

2. ओवुलेशन के पहले शरीर में ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। 

3. इसलिए अगर परिणाम ‘हां’ में आता है तो इसका मतलब है कि शरीर में ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन का स्तर बढ़ गया है और ओवुलेशन ३६ घंटे के भीतर हो सकता है।
   

2. कैलेंडर मैथड - इस तरीके में ६ महीने के माहवारी चक्र पर नजर रखा जाता है और इसका विश्लेषण किया जाता है। ओवुलेशन की समयरेखा जानने के लिए आमतौर पर ये कदम उठाए जाते हैं:
   

1. सबसे छोटे और सबसे बड़े माहवारी चक्र का पता लगाया जाता है। 

2. इसके बाद सबसे छोटे माहवारी चक्र में से १८ दिन घटा दिए जाते हैं। 

3. और सबसे बड़े वाले मासिक धर्म में से ११ दिन घटा दिए जाते हैं।

4. घटाने के बाद हमें जो ये २ संख्याएं मिलती हैं, उनके बीच ओवुलेशन होने की संभावना अधिक रहती है।

5. उदाहरण के लिए यदि सबसे छोटा माहवारी चक्र २८ दिन का है और सबसे  ३३ दिनों का है तो माहवारी चक्र के १०वें दिन से लेकर २२वें दिन तक ओवुलेशन की संभावना होती है।
   

3. बेसल बॉडी टेंपरेचर - इस तरीके में शरीर का तापमान जानने के लिए एक थर्मामीटर का इस्तेमाल किया जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि ओवुलेशन के समय शरीर का तापमान आधा से १° सेल्सियस तक बढ़ जाता है। बेसल बॉडी टेंपरेचर विधि को करने के लिए ये कदम उठाएं:
   

1. सोने से पहले और कुछ खाने- पीने से पहले शरीर का तापमान जांचकर रजिस्टर कर लें। 

2. इसी तरह कई महीनों तक रोज शरीर के तापमान को मापकर लिखते रहें। 

3. कई महीनों का डाटा तैयार हो जाए तो एक पैटर्न को पहचानने की कोशिश करें। ऐसा पैटर्न जिसमे आपके शरीर का तापमान आधा से १° सेल्सियस तक बढ़ जाता है। 

4. इसी दिन ओवुलेशन होने की संभावना अधिक होती है।
   

4. सर्वाइकल म्यूकस - यह एक तरह का तरल पदार्थ होता है जो गर्भाशय ग्रीवा में बनता है और योनि द्वारा बाहर निकलता है। ओवुलेशन के पहले यह म्यूकस गाढ़ा, सफेद और सूखा होता है। लेकिन यदि ओवुलेशन होने का समय आ गया हो तो यह म्यूकस कम गाढ़ा और चिकना हो जाता है। म्यूकस में आए इस बदलाव से ओवुलेशन का पता लगाया जा सकता है।

ओवुलेशन के बाद अंडाणु फैलोपियन ट्यूब में १२ से २४ घंटे तक रहता है। इस बीच यदि अंडाणु का शुक्राणु से संपर्क नही होता है तो अंडाणु, फैलोपियन ट्यूब से निकलकर गर्भाशय में आ जाता है। इसके बाद कई हार्मोन की मदद से गर्भाशय की परत हटने लगती है और योनि से रक्तस्राव होता है जिसे हम पीरियड कहते हैं। 

आमतौर पर ओवुलेशन के १४ दिन बाद पीरियड शुरू हो जाता है। लेकिन यदि ओवुलेशन नही होता है तो तकनीकी रूप से पीरियड नही आ पाता है। हालांकि कुछ लोगों में ओवुलेशन न होने के बावजूद भी  पीरियड्स आ सकते हैं।

ओवुलेशन और गर्भधारण

गर्भधारण के लिए अंडाणु और शुक्राणु का संपर्क होना आवश्यक होता है। ओवुलेशन की प्रक्रिया से ही अंडाणु फैलोपियन ट्यूब तक पहुंचता है जहां अंडाणु और शुक्राणु मिलते हैं और निषेचन यानि फर्टिलाइजेशन की प्रक्रिया शुरू होती है। इसके बाद ४ से ५ दिनों में भ्रूण गर्भाशय में आ जाता है। 

इसलिए गर्भधारण करने के लिए ओवुलेशन होना बहुत आवश्यक होता है। जिस भी महिला में ओवुलेशन न होने की समस्या रहती है, उसका गर्भधारण नहीं हो पाता है। ओवुलेशन पीरियड का मतलब होता है दो ओवुलेशन के बीच का समय। 

ओवुलेशन पीरियड के दौरान कुछ निम्नलिखित दिनों में संबंध बनाने पर गर्भधारण की संभावना अधिक रहती है: 

1. ओवुलेशन के १ से ५ दिन पहले तक 

2. ओवुलेशन के दिन 

3. ओवुलेशन होने के १२ से २४ घंटे के भीतर

अगर प्रयास करने के बावजूद भी महिला को गर्भधारण नहीं हो पा रहा है तो इसके लिए चिकित्सीय जांच की जा सकती है। इस जांच से यह पता लग जाता है कि महिला में ओवुलेशन हुआ है या नही। 

इस जांच में खून का सैंपल लिया जाता है और प्रोजेस्टेरॉन हार्मोन का स्तर पता किया जाता है। यदि जांच में प्रोजेस्टेरॉन का एक निश्चित स्तर पाया जाता है तो इसका मतलब है कि महिला को ओवुलेशन हुआ है।

ओवुलेशन न होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं जो निम्नलिखित हैं: 

1. अभी पीरियड शुरू हुए २ से ३ साल हुए हैं।

2. रजोनिवृत्ति (मेनोपॉज) होने वाला है।

3. पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस)

4. अमेनोरिया

5. स्तनपान कराना 

6. हाइपरप्रोलैक्टिनेमिया 

7. प्राइमरी ओवरियन इनसफिशिएंसी 

8. कुछ हार्मोन की समस्या होने पर

ओवुलेशन की संभावना कैसे बढ़ाएं 

गर्भधारण के लिए ओवुलेशन प्रक्रिया का होना बहुत जरूरी होता है इसलिए यदि ओवुलेशन नही हुआ तो गर्भवती हो पाना असम्भव हो जाता है। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय जिन्हें करने से ओवुलेशन की संभावना बढ़ जाती है, वो निम्नलिखित हैं: 

1. पौष्टिक और संतुलित आहार लेकर अपना वजन संतुलित रखें। 

2. दैनिक रूप से एक्सरसाइज करें लेकिन अधिक एक्सरसाइज करने से जरूर बचें। 

3. तनाव के स्तर को बढ़ने से रोकें।

ओवुलेशन एक सामान्य सी होने वाली प्रक्रिया है जो महिलाओं को मां बनाने में अहम भूमिका निभाती है। आमतौर पर ओवुलेशन, २८ दिन के माहवारी चक्र में १४वें दिन होता है। ओवुलेशन की समस्या होने पर विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए और उचित इलाज कराना चाहिए।

यदि आप ओवुलेशन के बारे में और अधिक जानना चाहते हैं तो HexaHealth की पर्सनल केयर टीम से संपर्क कर सकते हैं। इसके अलावा हमारे अनुभवी डॉक्टर आपके सभी समस्याओं को हल करने का प्रयास करेंगे। आप चाहें तो हमारी वेबसाइट पर जाकर ओवुलेशन से जुड़ी अधिक जानकारी ले सकते हैं।

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